Pilates verbindet sanftes Training mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Geist in Einklang bringt. Gezielte, fließende Bewegungen aktivieren vor allem die tief liegenden Muskeln, die für eine stabile Körpermitte, eine aufrechte Haltung und einen gesunden Rücken sorgen. Im Pilateskurs lernen Sie die Grundlagen dieser Methode kennen: bewusste Atmung, kontrollierte Bewegungsführung und die Aktivierung des sogenannten Powerhouse - der Körpermitte. Durch regelmäßiges Üben werden Kraft, Beweglichkeit und Balance verbessert, Verspannungen gelöst und das allgemeine Körperbewusstsein gestärkt. Pilates eignet sich besonders für alle, die ihre Haltung verbessern, Rückenschmerzen vorbeugen oder einfach einen achtsamen Ausgleich zum Alltag finden möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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