Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn
SO 01.12.24, 18:00 Uhr – FR 06.12.24, 13:00 Uhr
Bildungshaus Kloster Schöntal
Kursnummer: 24-07-161
Sie wollen im Alltag trotz Belastungen und Herausforderungen Stabilität, innere Gelassenheit, Stärke und Klarheit entwickeln? Im Seminar erleben Sie, wie Sie eigene Empfindungen, Gedanken und Emotionen achtsam wahrnehmen und dadurch mehr Bewusstheit für den gegenwärtigen Moment erreichen. Sie finden Wege, zunehmend gelassen mit schwierigen Situationen, Stress, Beschwerden, Konflikten, Sorgen und Ängsten umgehen zu können und mehr Lebensfreude und Leichtigkeit entwickeln.
Zum Training gehören Meditations- und Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen oder in Bewegung.
Es werden auch Übungen in der Natur aus dem Waldbaden/Shinrin Yoku in und um das Klostergelände herum integriert
Leitung
Sabina Braner, zertifizierte MBSR- und Achtsamkeitslehrerin, Geprüfte Fachpraktikerin für Massage, Wellness und Prävention, zertifizierte Kursleiterin im Waldbaden, Yoga-Nidra Lehrerin
Kosten
Kurspauschale: 230,00 €
Übernachtung im Einzelzimmer, inkl. Verpflegung: 424,00 €
Übernachtung im Doppelzimmer, inkl. Verpflegung: 350,00 €
ohne Übernachtung: 257,00 €